ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

75379194_1288359979_golodanie1    Многие признают полезность голодания. Но    голодать не каждый решается. И понять это можно.  Ведь голодание очень серьезное испытание для  организма. Его можно сравнить со стрессом,  которому подвергаются все наши органы и системы.

К тому же, если есть какие-либо заболевания, то без  консультации с врачом голодать небезопасно для  здоровья.

И еще один момент, о котором нечасто говорят.  Перед голоданием просто необходимо провести антипаразитарную обработку организма. Хотим мы того или нет, соглашаемся мы или нет с тем, что паразиты живут в нашем организме, они у каждого имеются. Вопрос, в каком количестве, и кем представлены. Все они живут и питаются за счет нас. И в случае голодания, когда пища перестает поступать в организм, они могут питаться нашими органами, нашей кровью…

С точки зрения физиологии, я категорически против сухого голодания. Оно вредно и даже опасно для здоровья. Но сегодня разговор не о нем, а о самом простом – однодневном голодании, которое помогает нормализовать пищеварение, немного почиститься и даже немного похудеть.

Однодневным голоданием занимаюсь давно, правда, не всегда регулярно. Но зная его полезность, снова и снова возвращаюсь к нему.

Итак, что нужно знать и что нужно делать, если захотите попрактиковать однодневное голодание.

Во-первых, необходим соответствующий настрой, понимание, ради чего мы принимаем решение проводить голодание. Нужно рассказать об этом своей семье, чтобы не возникало каких-либо недоразумений, упреков и негативных высказываний. И конечно, нужно определить день, когда вы будете голодать.

Из своего опыта могу сказать, что очень хороший вариант – начало голодания — вечер четверга, выход из голодания – вечер пятницы.

В день перед началом голодания не следует передать и употреблять алкоголь. Это элементарная забота об организме. Поскольку в день голодания организм будет тратить силы на нейтрализацию продуктов переработки алкоголя, а не заниматься очисткой самого себя.

В день голодания нужно побольше пить воды, минимум 1,5 литра. Не рекомендуется пить чай-кофе, соки. Именно вода промывает наш организм и выводит из него шлаки и токсины.

Перед выходом из голодания будет полезен душ. Тело очистится от всего, что будет выходить из него за время  голодания. Вы почувствуете удивительную легкость, причем не только тела.

Лучшим блюдом после голодания будет салат из свежих овощей (капусты, моркови, огурца, свежего перца), заправленный растительным маслом, которым вы обычно пользуетесь. Я добавляю в салат немного соевого соуса и лимонного сока, которые делает вкус салата более пикантным, и пару тостов. Такой салат действует как метелка для кишечника, что дает дополнительные плюсы голоданию. После салата, если будет такая необходимость, можно побаловать себя вареными или тушеными овощами. А вот мясо, рыбу, сыр и другие белковые продукты лучше отложить на следующий день.

Если к концу голодания вы не будете испытывать чувство голода, то первую еду можно перенести на завтрак в таком же ассортименте, о котором я написала.

В первый день после голодания лучше воздержаться от острых, кислых, жареных, копченых и других им подобным продуктов, которые не относятся к числу полезных для организма.

И еще. Однодневные голодания — очень хорошее начало оздоровления организма. Вы убедитесь в этом уже после 4-5 таких процедур, почувствовав изменения, которые понемногу будут происходить в вашем организме.


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Комментарии:

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.