Скажем «нет» дивану!

274b5ab3ecaf5468e61f48f85fb2ca80Гиподинамию, малоподвижный образ жизни медики стали называть причинами многих заболеваний. И их перечень не ограничивается только заболеваниями опорно-двигательной системы. Среди них и заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания легких, пищеварительной системы, диабет, заболевания кишечника…
Мы – люди своего времени, поэтому не представляем свою жизнь без достижений современной науки и техники. Мы ездим на транспорте даже, если до работы всего 10 минут пешком. Мы предпочитаем лифт ходьбе по лестнице, наш дом наполнен различными приборами, без которых мы теперь просто не можем и, главное, не хотим обходиться. Помню, как в детстве мы помогали маме крутить мясорубку. Это было, конечно, в радость – помочь маме!, но и руки после такой помощи, конечно же, уставали. Сейчас же кухонный комбайн в минуту приготовит фарш, нарежет овощи, а посудомойка вымоет всю грязную посуду… И мы после дневных трудов, после вкусного, обильного и калорийного ужина прямым ходом направляемся…правильно – к компьютеру или телевизору, на диван! Не хочу никого осуждать, сама так многие годы делала. Это ведь и понятно! Целый день проходит в трудах и заботах, хочется и вкусненькое съесть, и на диване понежиться. А что в итоге получаем, мы знаем…
Помните – «Движение – это жизнь»? Было бы здорово вернуть этот девиз в нашу жизнь, и начинать утро с короткой зарядки… А на нас смотрят дети, и в своей взрослой жизни они сохраняют детские привычки и неосознанно копируют нас… Было бы здорово пусть раз в неделю преодолеть 2-3 км быстрым шагом или медленным бегом! Проехать на велосипеде или сходить в бассейн! Но чтобы это было в удовольствие, без какого-либо напряжения и дискомфорта.
Если вы 2-3 раза в неделю ходите в спортзал, то такие нагрузки, возможно, посчитаете недостаточными. Но я говорю о минимуме для тех людей, которые далеки от спорта, но хотят укрепить свое здоровье. Хотят получить заряд бодрости, энергии на предстоящую трудовую неделю. Хотят порадоваться общению с природой и приобщить к ней своих детей, внуков, родных и близких. Хотят начать новую жизнь, помогающую избавиться от многих вредных привычек и даже заболеваний. Поверить в себя, в свою силу воли и получить радость от преодоления собственной лени. И это здорово!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.